Tienda de calzado especializada

Listado de las tiendas especializadas en la carrera a pie con una práctica basada en las evidencias científicas

Las tiendas especializadas que aparecen aquí, son aquellas que voluntariamente adoptan una práctica basada en las evidencias científicas actualmente conocidas. Están situadas alrededor del mundo y basan sus recomendaciones en los principios descritos aquí debajo. Para ellos, la compra de un calzado es una elección:

1.  Una elección que respete la petición del cliente

 Las creencias de los clientes están a menudo basadas en sus propias experiencias, pero frecuentemente también tergiversadas por las influencias comerciales. A pesar de la importancia de divulgar una información entendible y fiable (proveniente de fuentes no tergiversadas), es importante de no destruir las creencias del cliente a base de argumentos sin fundamento o basados en nuestras propias creencias. Otro aspecto a considerar es el respetar la prescripción que le haya podido hacer un especialista.

 Si se realizan cambios en la práctica, se deben integrar con mucha prudencia. Un corredor que cambie su tipo de calzado deberá asegurarse de hacer una transición de forma segura, la transición del viejo calzado al nuevo se hará de forma muy gradual.

2. Una elección científica y lógica antes que marketing

Los conceptos enseñados al cliente deben basarse en lo que conocemos de la ciencia o, en su defecto, provenientes de una lógica clínica asociada a una rica experiencia profesional.

Es importante saber que las novedades tecnológicas anuales propuestas por las compañías son sin fundamentos científicos sólidos y tienen el simple y único objetivo de vender el producto. El minorista/vendedor debe analizar con criterio la información que proviene de las compañías, para que estas no comprometan su independencia profesional, sobretodo en el discurso que el vendedor tiene hacia el cliente. Las influencias comerciales y los beneficios asociados a la venta de un calzado en particular no deberían nunca influenciar al vendedor en la gama que propone al cliente.

3. Una elección en primer lugar ergonómica

La comodidad es la característica más importante en la compra de un calzado de carrera a pie. No una comodidad definida como la percepción de sujeción y blanda, y sí por la ausencia de presiones que causen irritación o deformación. Los criterios esenciales se resumen en respetar la longitud, la anchura y la forma del pie, es decir, la forma del antepié y de los dedos tanto en estático como en dinámico.

4. Una elección ultra-minimalista para los niños

Los puntos esenciales en la elección de un calzado para los niños son relativamente simples y aceptados por la gran mayoría de expertos en este dominio. Primero, el rol principal del calzado para niños es el de proteger el pie de las lesiones y de las infecciones. Después, la selección del calzado para niños debería basarse en el modelo “pie descalzo” para que el pie se desarrolle de manera óptima. Un calzado rígido y  que comprima no debe ser recomendado. Finalmente, la conclusión es sencilla: cuanto más tiempo pasen descalzos los niños, mejor. Todos los buenos vendedores de calzado deberían transmitir esta información a los padres.

 A veces, por el entorno social o el tipo de terreno se necesita un calzado, que debería ser en todos los casos ULTRA minimalista  (sin talón, sin soporte del arco, lo más fino posible y ultra flexible en todas las direcciones). Además, no hay edad donde el niño/adolescente debería empezar a llevar un calzado maximalista (amortiguado, con talón elevado, relativamente rígido,…). Si por el contrario el adolescente se ha adaptado a un calzado maximalista, una transición hacia el calzado minimalista deberá hacerse en un periodo de varias semanas, adaptación obligada.

5. Una elección minimalista para los debutantes

El debutante en la carrera sin experiencia es « virgen » en su aprendizaje biomecánico. Tendrá todo el interés, desde un principio, en integrar  un calzado que perturbe lo menos posible las biomecánicas naturales y que no perjudique el desarrollo del pie. El calzado minimalista llevará al corredor a desarrollar los comportamientos de moderación de impacto más eficaces. En otras palabras, aprenderá a correr ligero.

A pesar de las evidencias científicas limitadas  que tenemos sobre el efecto a largo plazo que produce la utilización de un tipo de calzado en particular, se ha demostrado mediante un estudio retrospectivo que la incidencia de las lesiones en las personas que utilizan el calzado minimalista ha sido netamente menor que en aquellas que utilizan el calzado moderno “tradicional”. Además, no hay ninguna ventaja que justifique la promoción del calzado maximalista en el corredor que no está adaptado y esto sin importar el peso del individuo.

6. Una elección que no se base en el tipo del arco del pie

Está reconocido que asignar un calzado en función del tipo de pie (plano, cavo o universal) es una práctica que no está justificada. Además, la eficacia de los sistemas de control de la pronación para controlar los movimientos del pie y de la pierna se está cuestionando.

Por el contrario sigue siendo válido orientar a un corredor hacia un calzado que no deforme demasiado (tanto en pronación como en supinación) su dinámica natural de carrera. Un calzado que aumente los grados de pronación naturalmente observados en el barefoot, no será aconsejable puesto que cambiaría la biomecánica en la que el cuerpo está adaptado.

7. Una elección que no se base en el peso del individuo

Científicamente nada justifica que las personas relativamente más pesadas tengan un calzado con más amortiguación, más grueso, más rígido o con talón más elevado. La duración será el criterio específico a considerar en la sección del calzado.

Nota: tanto esta sección como nuestras recomendaciones, evolucionarán al ritmo de los nuevos conocimientos y publicaciones científicas. Si compartís estos principios y sois un minorista de calzado especializado, escribirnos. Tendréis gratuitamente un reencuentro skype con Blaise Dubois, vuestros datos en esta lista  y se os suministrarán informaciones complementarias.