Calzado recomendado

El calzado perfecto es el que nos protege la piel de las laceraciones y del frío, minimizando la interfaz entre el pie y el suelo. Cuanto más nos acerca el calzado a la sensación de ir descalzo, mejor será la respuesta neurofisiológica del pie, mecanismo protector esencial del cuerpo humano. En otras palabras, cuanto menos interfiera el calzado con los mecanismos naturales de trabajo del pie, más fuerte y resistente se volverá este a la vez que mejorará la manera de disminuir las fuerzas de impacto producidas por la dinámica de la carrera. Además, la mayoría de tecnologías de estabilidad y absorción son superfluas, sin fundamento científico y sobretodo ¡interfaz para disminuir el choque sobre el esqueleto, la pronación natural y la incidencia de lesiones! Es esencial que el cambio de calzado se realice de manera muy progresiva, con el fin, que el cambio mecánico y secundariamente la exigencia sobre los músculos del pie y de los gemelos sea también progresiva. Orientarse hacia un calzado menos absorbente y más fino como un calzado de competición (racer-voladoras) o un calzado minimalista, puede hacerse en unos meses.


Las tres principales calidades del calzado son:

  • Dinamismo (¿Llevan las cualidades absorbentes del calzado a una pérdida de estabilidad?)
  • Flexibilidad (¿Lleva la rigidez del calzado a una restricción suplementaria en los movimientos naturales del pie?)
  • Ligereza (¿Interfieren el peso y el grosor del calzado con las cualidades propioceptivas del pie?)

Descubrir lo que piensa la clínica del corredor en cada una de las zapatillas de correr comparando los (+) y los (-)

  • 9 + : perfectas / 7 + : excelentes / 5 + : muy buenas / 3 + : buenas / 3 - : prudencia / 5 - : ¡atención! / 7 - : ¡¡a evitar!! / 9 - : ¡¡¡peligrosas!!!

Calzado recomendado

Calzado Minimalista

Calzado Minimalista

Esta sección expone el calzado dicho « minimalista ». Algunos son realmente minimalistas y nos llevan a comportamientos biomecánicos que se pueden comparar a ir descalzo. Otros son vendidos como tales por algunas de sus cualidades (super flexible, inclinación mínima entre el antepié y el retropié, ligereza, etc.). Hay que saber que las más minimalistas de esta sección os obligarán a una transición suave. En otras palabras, ¡cuanto más diferente sea de vuestro calzado actual, más progresivos deberéis de ser!

Huaraches

Invisible Shoe
Huaraches
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Evoskin

Inov8
Evoskin
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
The Original

Luna Sandals
The Original
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Five Fingers Seeya

Vibram
Five Fingers Seeya
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Five Fingers sprint

Vibram
Five Fingers sprint
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Split toe Low

Zemgear
Split toe Low
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Kuusaa

Feelmax
Kuusaa
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Drive

Kigo
Drive
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Origins

Stem
Origins
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Niesa

Feelmax
Niesa
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Osma

Feelmax
Osma
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Five fingers KSO

Vibram
Five fingers KSO
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Samson

Altra
Samson
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Adams

Altra
Adams
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Five Fingers Bikila

Vibram
Five Fingers Bikila
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Ultra

Terra plana Vivo Barefoot
Ultra
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Amphibian

Sockwa
Amphibian
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
RunAmoc Lite

Sofstar
RunAmoc Lite
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Nada

Somnio
Nada
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Bare X-lite 150

Inov8
Bare X-lite 150
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Minimus Road Zero Drop

New Balance
Minimus Road Zero Drop
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
True Glove

Merrell
True Glove
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Hattori

Saucony
Hattori
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Adipur

Adidas
Adipur
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Achilles

Vivo Barefoot
Achilles
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Shel

Kigo
Shel
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Trail glove

Merrell
Trail glove
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
komodoSport

Vibram
komodoSport
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Minimus MT10

NewBalance
Minimus MT10
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Lithe Glove

Merrell
Lithe Glove
Mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Road Glove

Merrell
Road Glove
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Sonic Glove

Merrell
Sonic Glove
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
EVO

Terra plana Vivo Barefoot
EVO
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Baregrip 200

Inov8
Baregrip 200
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Zilch

Teva
Zilch
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Minimus Life

New Balance
Minimus Life
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Nilch

Teva
Nilch
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Neo Trail

Vivo Barefoot
Neo Trail
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
 Model A

Skora
Model A
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
MV2

Newton
MV2
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Neo

Terra plana Vivo Barefoot
Neo
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Lite 1.3

Ecco Biom
Lite 1.3
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Breatho Trail

Vivo Barefoot
Breatho Trail
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Skele-Toes

Fila
Skele-Toes
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Be

Mizuno
Be
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Volleys shoes

Dunlop
Volleys shoes
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Minimus MR10

NewBalance
Minimus MR10
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
PureConnect

Brooks
PureConnect
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Free HyperTR

Nike
Free HyperTR
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Intuiton

Altra
Intuiton
Mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Instinct

Altra
Instinct
Hombres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Provision

Altra
Provision
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Shucoon

Cushe
Shucoon
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Free Run +2

Nike
Free Run +2
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
Free 3.0 v4

Nike
Free 3.0 v4
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza
ProGrid Kinvara 2

Saucony
ProGrid Kinvara 2
Hombres o mujeres

Dinamismo
Flexibilidad
Ligereza

Las valoraciones y los comentarios del calzado descritos aquí arriba son asumidos por los analistas Blaise Dubois y colaboradores. El proceso de análisis en ningún caso ha sido influenciado por las compañías de calzado. Los comentarios son opiniones personales.