Calzado recomendado
El calzado perfecto es el que nos protege la piel de las laceraciones y del frío, minimizando la interfaz entre el pie y el suelo. Cuanto más nos acerca el calzado a la sensación de ir descalzo, mejor será la respuesta neurofisiológica del pie, mecanismo protector esencial del cuerpo humano. En otras palabras, cuanto menos interfiera el calzado con los mecanismos naturales de trabajo del pie, más fuerte y resistente se volverá este a la vez que mejorará la manera de disminuir las fuerzas de impacto producidas por la dinámica de la carrera. Además, la mayoría de tecnologías de estabilidad y absorción son superfluas, sin fundamento científico y sobretodo ¡interfaz para disminuir el choque sobre el esqueleto, la pronación natural y la incidencia de lesiones! Es esencial que el cambio de calzado se realice de manera muy progresiva, con el fin, que el cambio mecánico y secundariamente la exigencia sobre los músculos del pie y de los gemelos sea también progresiva. Orientarse hacia un calzado menos absorbente y más fino como un calzado de competición (racer-voladoras) o un calzado minimalista, puede hacerse en unos meses.
Las tres principales calidades del calzado son:
- Dinamismo (¿Llevan las cualidades absorbentes del calzado a una pérdida de estabilidad?)
- Flexibilidad (¿Lleva la rigidez del calzado a una restricción suplementaria en los movimientos naturales del pie?)
- Ligereza (¿Interfieren el peso y el grosor del calzado con las cualidades propioceptivas del pie?)
Descubrir lo que piensa la clínica del corredor en cada una de las zapatillas de correr comparando los (+) y los (-)
- 9 + : perfectas / 7 + : excelentes / 5 + : muy buenas / 3 + : buenas / 3 - : prudencia / 5 - : ¡atención! / 7 - : ¡¡a evitar!! / 9 - : ¡¡¡peligrosas!!!
Calzado recomendado

Calzado Minimalista
Esta sección expone el calzado dicho « minimalista ». Algunos son realmente minimalistas y nos llevan a comportamientos biomecánicos que se pueden comparar a ir descalzo. Otros son vendidos como tales por algunas de sus cualidades (super flexible, inclinación mínima entre el antepié y el retropié, ligereza, etc.). Hay que saber que las más minimalistas de esta sección os obligarán a una transición suave. En otras palabras, ¡cuanto más diferente sea de vuestro calzado actual, más progresivos deberéis de ser!

Invisible Shoe
Huaraches
Hombres o mujeres

Inov8
Evoskin
Hombres o mujeres

Luna Sandals
The Original
Hombres o mujeres

Vibram
Five Fingers Seeya
Hombres o mujeres

Vibram
Five Fingers sprint
Hombres o mujeres

Zemgear
Split toe Low
Hombres o mujeres

Feelmax
Kuusaa
Hombres o mujeres

Kigo
Drive
Hombres o mujeres

Stem
Origins
Hombres o mujeres

Feelmax
Niesa
Hombres o mujeres

Feelmax
Osma
Hombres o mujeres

Vibram
Five fingers KSO
Hombres o mujeres

Altra
Samson
Hombres o mujeres

Altra
Adams
Hombres

Vibram
Five Fingers Bikila
Hombres o mujeres

Terra plana Vivo Barefoot
Ultra
Hombres o mujeres

Sockwa
Amphibian
Hombres o mujeres

Sofstar
RunAmoc Lite
Hombres o mujeres

Somnio
Nada
Hombres o mujeres

Inov8
Bare X-lite 150
Hombres o mujeres

New Balance
Minimus Road Zero Drop
Hombres o mujeres

Merrell
True Glove
Hombres

Saucony
Hattori
Hombres o mujeres

Adidas
Adipur
Hombres o mujeres

Vivo Barefoot
Achilles
Hombres

Kigo
Shel
Hombres o mujeres

Merrell
Trail glove
Hombres

Vibram
komodoSport
Hombres o mujeres

NewBalance
Minimus MT10
Hombres o mujeres

Merrell
Lithe Glove
Mujeres

Merrell
Road Glove
Hombres o mujeres

Merrell
Sonic Glove
Hombres

Terra plana Vivo Barefoot
EVO
Hombres o mujeres

Inov8
Baregrip 200
Hombres o mujeres

Teva
Zilch
Hombres o mujeres

New Balance
Minimus Life
Hombres o mujeres

Teva
Nilch
Hombres o mujeres

Vivo Barefoot
Neo Trail
Hombres o mujeres

Skora
Model A
Hombres o mujeres

Newton
MV2
Hombres o mujeres

Terra plana Vivo Barefoot
Neo
Hombres o mujeres

Ecco Biom
Lite 1.3
Hombres o mujeres

Vivo Barefoot
Breatho Trail
Hombres

Fila
Skele-Toes
Hombres o mujeres

Mizuno
Be
Hombres o mujeres

Dunlop
Volleys shoes
Hombres o mujeres

NewBalance
Minimus MR10
Hombres o mujeres

Brooks
PureConnect
Hombres o mujeres

Nike
Free HyperTR
Hombres

Altra
Intuiton
Mujeres

Altra
Instinct
Hombres

Altra
Provision
Hombres o mujeres

Cushe
Shucoon
Hombres o mujeres

Nike
Free Run +2
Hombres o mujeres

Nike
Free 3.0 v4
Hombres o mujeres

Saucony
ProGrid Kinvara 2
Hombres o mujeres
Las valoraciones y los comentarios del calzado descritos aquí arriba son asumidos por los analistas Blaise Dubois y colaboradores. El proceso de análisis en ningún caso ha sido influenciado por las compañías de calzado. Los comentarios son opiniones personales.
